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这两天是2023安徽公务员考试笔试时间，很多考生即使做好了充足的准备，到了笔试考场上也难免出现紧张情况。轻度紧张还好，过度紧张是会影响笔试发挥的。上岸鸭公考小编在这儿和大家分享几条2023安徽公务员考试笔试放松心态的方法，希望对大家有所帮助。
1、心理暗示缓解压力
在过度的压力下，考生往往并不能发挥出最佳水平，这时候就可以适当运用一些自我暗示法来缓解压力。比如早上起床对着镜子梳洗打扮的时候，对自己笑一下，开启一天的好气色和精神头，这样就可以营造一种积极的自我暗示。
2、保持充足睡眠
2023安徽公务员考试笔试在早上九点开始，但考生通常需要提前一个多小时到达考场，因此保证充足睡眠是非常重要的。据相关数据显示，成年人一天的充足睡眠时间大概在7-9小时，考生在笔试前一晚一定要早点休息。
3、适度运动锻炼身心
平时的适当锻炼能让身体保持良好状态，而笔试期间，考生如有时间也可以原地伸展一下四肢，活动活动大脑。但要注意，运动需适度，过度的运动会导致身体疲惫而影响考试发挥。
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