(一)男子组
项目标准：30岁(含)以下31岁(含)以上，10米×4往返跑≤13″1≤13″4，1000米跑≤4′25″≤4′35″，纵跳摸高≥265厘米。
(二)女子组
项目标准：30岁(含)以下31岁(含)以上，10米X4往返跑≤14″1≤14″4，800米跑≤4′20″≤4′30″，纵跳摸高≥230厘米。
10米×4往返跑场地器材：10米长的直线跑道若干，在跑道的两端线(S1和S2)外30厘米处各划一条线(图1)。木块(5厘米×10厘米)每道3块，其中2块放在S2线外的横线上，一块放在S1线外的横线上。秒表若干块，使用前应进行校正。
测试方法：受测试者用站立式起跑，听到发令后从S1线外起跑，当跑到S2线前面，用一只手拿起一木块随即往回跑，
跑到S1线前时交换木块，再跑回S2交换另一木块，最后持木块冲出S1线，记录跑完全程的时间。记录以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”时则进1。
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