【思路】
问题是“这段文字意在强调”,可知,本题属于主旨观点题。文段通过发呆和思绪的对比引出思绪太多会带来负面影响,并提出建议,适时断电,把注意力拉回现实。对应B项,发呆是一种活在当下、沉浸在现实中的感受,所以把注意力拉回现实即时不时发发呆。
A项,思绪未必就是胡思乱想,表述过于绝对,排除;
C项,发呆是否能对抗不切实际的幻想,文段未涉及,无中生有,排除;
D项,文段围绕“发呆”和“思绪”展开,选项只体现“发呆”,概括不完整,排除。
因此,答案为B。